quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Em jeito de balanço...

E pronto... estamos no final do ano. É altura de fazer o balanço e traçar novos objetivos. Ver o que correu bem, pensar no que podia ter corrido melhor, perceber que temos que aprender a viver todos os dias, criar novos desafios e, principalmente tentar ser feliz. A felicidade está sempre presente e aprendi durante este ano que podemos estar felizes por pequenas coisas, por pequenos momentos... um estado de permanente felicidade é impossível, e se pensarmos o contrário, vamos estar continuamente frustrados porque sentimos que nos falta sempre qualquer coisa...

Antigamente interrogava-me muitas vezes se era feliz... chegava à conclusão que não me sentia feliz e achava que nunca iria ser... lamentava a minha "pseudo-vida", não criava objetivos, não me desafiava...limitava-me a deixar o tempo passar. E curiosamente achei que nunca iria mudar...

Mas mudou. Resolvi "agarrar o boi pelos cornos" ou de uma forma mais suave, resolvi fazer algo por mim. E este ano mostrou-me que só eu sou a dona da minha felicidade, só eu tenho o poder de me tornar mais feliz. Aprendi a valorizar coisas pequenas, aprendi a relacionar-me com o mundo que me rodeia, percebi que eu só sou uma pessoa melhor se me deixar dar... criei novas amizades, tentei rodear-me de pessoas positivas, levantei o astral, acreditei em mim. Afastei-me de pessoas negativas, que só me deitavam abaixo, passei a responder em vez de fingir que não ouvia. E principalmente aprendi a aceitar-me como sou e a gostar de mim. Pode parecer conversa da treta, mas não há dúvida que para podermos gostar do que nos rodeia e de quem nos rodeia, temos que gostar de nós.

Foi um ano de descoberta. De (re)conhecimento das minhas capacidades físicas. De perceber que sou muito mais forte do que pensava, sou muito mais resistente do que alguma vez imaginei... aliás toda a minha mudança se deu exatamente porque percebi que estou muito mais forte do que alguma vez fui. 

Depois de ter perdido quase 40kilos, entrei numa nova aprendizagem. O corpo já não iria perder mais peso, poderia começar a ganhar até algum peso, mas a minha condição física ia melhorando. Ao ver-me ao espelho, ia descobrindo uma outra Paula. Mais forte, já com o corpo mais definido, mais resistente e, claro, mais confiante. A minha relação com a balança ainda não é das melhores...mas é tudo uma questão de mentalização. Sei que ainda me posso desafiar mais, e vou trabalhar para isso. E sei que se me desafiar em termos de exercício físico, o meu psicológico e o meu social vai melhorando também. Finalmente comecei a adotar aquela definição de saúde que ensino aos alunos no 9º ano: "Saúde é o completo bem-estar físico, psicológico e social e não apenas a ausência de doenças".

Resumindo: 2012 foi um bom ano. Apesar da crise, apesar das pessoas que me tentaram deitar abaixo, apesar de continuar sózinha,... 
Desejos para 2013: Melhorar! Sorrir mais, aprender mais, desafiar-me mais, ... (bem e se houver mais uns eurozitos, também serão benvindos...)

sábado, 22 de dezembro de 2012

Feliz Natal

Estamos mais uma vez no Natal. Confesso que esta época não me agrada... dou comigo sempre a pensar nos meus pais, nos tempos em que era criança e adorava tudo o que tinha a ver com o Natal. Hoje em dia é uma época mais de recordações do que outra coisa. A única coisa que gosto é que a família se junta. Já não tenho uma família numerosa, nem somos aquelas famílias muito unidas. Nesta altura juntamo-nos mais por hábito...
No ano passado esta época foi um trauma... o primeiro Natal após todo o processo de emagrecimento. A primeira vez que estou com a família em redor da mesa de Natal. Só me lembro que cheguei a uma altura que só me apetecia discutir com toda a gente que me dizia para comer... e voltei ao ginásio a pesar mais 3 kilos, e sabendo que não tinha comido para aquilo...

Este ano, o Natal foi muito mais contido, em termos de prendas... a crise anda aí e temos que apelar ao sentido fraternal da época e deixar o consumismo de lado. Para o filhote comprei apenas uma coisa... mas tenho a certeza que ele vai adorar. De resto...um beijinho vai ser a prenda dominante.

Em relação aos treinos em época natalícia, na 2ªfeira ainda vou treinar de manhã...aliás vou queimar tudo o que puder... às 7.15, CX Workx; treininho a seguir; 10.30, RPM e 11.30 Body Pump. A seguir, arranjar-me e lá vou eu...

Mas em época de amizade quero deixar uma mensagem especial de Feliz Natal para todos , e em especial para um grupinho de amigos SUPER especial que ao longo deste ano me acompanharam, me deram apoio, e me tornaram uma pessoa mais alegre. Muito obrigado por tudo!!!


domingo, 16 de dezembro de 2012

Voltei a correr!

Já há uns meses que tinha deixado de correr. Aliás já não vou a uma corrida desde a Corrida da Seleção que foi em Junho, salvo erro. E apesar de andar a treinar muito, tenho-me desleixado um pouco de correr. Isto tem uma razão de ser... na rua sinto-me ir abaixo facilmente; parece que o fato de haver mais oxigénio disponível me faz confusão e acabo por não conseguir controlar a respiração e cansar-me mais depressa; no ginásio correr na passadeira torna-se monótono...

O Tiago já me tinha dito que agora que acabavam as aulas era boa ideia eu voltar a correr os 10km na passadeira. Fazê-lo como forma de desafio pessoal, para ver como me sinto e para me motivar. Esta semana calhei de falar nisso e logo um amigo se dispôs a fazê-lo comigo (na sequência do post anterior em que falava das pessoas parecerem estar mais disponíveis para mim... veio mesmo a calhar...). Corri os 10km na 4ªf em 75 min e na 6ª em 70. O fato de correr acompanhada, mesmo sendo na passadeira, dá-nos outro ânimo, para além de não querermos desistir... há sempre aquela vontade de mostrar que conseguimos. No sábado, foi o Open Day do clube e fiz 3 aulas, RPM, CxWork e Body Pump, por isso achei que os 10 km tinham de ficar para domingo. 
E assim foi... hoje de manhã na companhia de uma amiga lá fomos. Mais uma vez, consegui terminar. Fiz 70 min. Não é nenhuma proeza eu sei, mas para mim é muito importante ter conseguido acabar. 

E na próxima semana, vou conseguir fazer pelo menos 40 km... não seguidos, claro...

Ainda não tenho registo fotográfico destas corridas, aliás nos últimos tempos não tenho tido fotos novas. Mas ontem no clube tiraram fotos e deixo aqui duas delas... Sou demasiado crítica comigo própria, eu sei, e olhando-me nas fotos só penso que ainda tenho tanto para fazer...
Na aula de RPM

Na aula de CxWork

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Life goes on

Hoje, tive mais uma prova que o antigo "EU", era de tal forma fechado ao mundo que me estava a tornar uma pessoa anti.social. Sempre achei que as pessoas não se aproximavam de mim porque "tinham mais que fazer do que aturar uma gorda frustrada com a vida".... e mais uma vez hoje tive a certeza que tudo isso era apenas um problema meu. Como eu não me aceitava, deitava a culpa para cima dos outros ou então arranjava desculpas para justificar a minha vida de afastamento em relação às pessoas.

Mas nos ultimos tempos tenho vindo a descobrir que, afinal, era eu que me afastava e não as pessoas. E tenho dado conta disso nas coisas mais simples. Na amizade que criei com pessoas mais positivas, no deixar mostrar o que sou, falando de mim, ao não ter receio nem vergonha de me dar com novas pessoas, e principalmente em sorrir para as pessoas. É incrivel como as pessoas se tornam mais recetivas quando alguém lhes sorri. 

Tenho ouvido coisas que me têm feito pensar em tudo isto ... ontem disseram-me que eu era uma das pessoas mais positivas que tinham conhecido (eu...quem me conhece há mais tempo sabe que eu era extremamente negativa!); dizem-me que sei dar motivação como poucas pessoas sabem; dizem-me que sou um exemplo de calma (pois eu calma...lol), de boa disposição, de vontade de viver. 

E tudo isto porque decidi cuidar de mim!!! Afinal era tão fácil e eu desperdicei tanto tempo, tanto stress, tanta saúde... 

À umas duas semanas que me tenho sentido muito desmotivada. Não tem a ver particularmente com nada, mas sinto que não me tenho desafiado, não tenho feito nada que me desse aquele "bixinho" de querer ir mais além. O Tiago disse-me que em relação aos treinos era parvoíce minha. Disse-me que posso aproveitar os treinos para os tornar mais desafiantes... dar menos tempo de descanso, correr mais rápido, aumentar distâncias, perceber e conhecer que, o meu limite só o é, porque eu determino isso... um dia é um, no outro dia será outro; está na minha cabeça tentar ir sempre mais além. No trabalho, também não me sinto motivada...muito pelo contrário, estou desencantada. Adoro dar aulas, mas sinto que a profissão está decadente... fico frustrada e acabo por perder a motivação. No dia a dia, preciso de fazer alguma coisa que mexa comigo, que me "acelere", me crie vontade de fazer coisas novas... já andei a ver uma coisa que me deixou com aquela sensação de desafio. Mas tenho que juntar uns trocos...mas já decidi que a vou fazer e depois falarei disso.

Tudo isto é apenas um desabafo, mas afinal este blog acaba por ser uma forma de expressar tudo aquilo que senti e que continuo a sentir na minha luta diária... numa qualquer altura da minha vida sabem como "afogava" estas mágoas? Na comida... pacotes de bolachas, gelado, chocolate, etc seriam a minha forma de "resolver" o assunto... disso, pelo menos, já me livrei. De vez em quando lá como uma bolachinha ou duas, posso cometer um pecadozinho da gula mas não me entrego a isso... e para mim isso é mais uma vitória!!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Urgente!!!!!

Preciso urgentemente de uma dose reforçada de motivação!! Ando triste, sem vontade de fazer nada, sinto que estou a treinar em modo de passeio... e não estou a gostar desta rotina. 
Desde que comecei a treinar que não me sentia assim... e não estou a gostar. Tenho medo de me perder e de me deixar cair... 
Preciso mesmo de coisas novas na minha vida...

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

A luta continua!!

Não, não estou a pensar na crise, nem em campanha eleitoral. Se bem que a crise me tem dado água pela barba, e noutros tempos seria motivo para andar a desejar morrer. As coisas não estão nada fáceis mas tento manter a sanidade mental e focar-me naquilo que me faz sentir viva... ou seja nos treinos. Até porque o trabalho também já teve dias melhores e mais animados.
Às vezes dou conta que as pessoas olham para mim com alguma desconfiança... principalmente no trabalho alguns colegas devem chamar-me a "maluquinha do exercício físico". Outro dia alguém dizia que eu ainda ia ser a dona do Holmes Place...lol 
No ginásio, é mais complicado... sinto que sou demasiado observada. Quantas vezes estou lá, o que estou a fazer, que cargas ponho nas máquinas, a que aulas vou... Sinto que algumas pessoas ainda me olham como exemplo, mas por vezes parecem que sinto que estão a espera de ver até onde me aguento. 
Sinto-me cansada é certo, sinto que me levo até ao limite... sei que sou exigente comigo mesma. Por vezes, quando me sinto mais em baixo, considero parar...mas a força que me trouxe até aqui não me deixa ficar por aqui. Sei bem o que me custou... não vou deixar cair por terra aquilo que me deu tanto gosto conseguir.

Mas... até quando? Por vezes pergunto-me até onde quero eu ir... se fosse mais nova, sei bem o que queria fazer...agora a caminho dos 50, com a vida para gerir e com um filho adolescente, que mais eu vou alcançar com este ritmo de treino?? O corpo já não vai modificar muito mais, a cabeça pode sempre ir mudando, claro... mas e que mais? Não estou a pensar parar, nem nada que se pareça... mas que mais desafios posso eu conseguir?...